小暑大暑三伏天

小暑大暑到了，三伏天也来了。您这时候别急着跟太阳较劲，早晚出门步子放慢些，太阳毒的时候就在树荫下歇歇。屋里注意通风，但别让风直吹后背和膝盖，空调别开太低，披件薄衫护住肩膀。晚上睡得晚不如起得早，午间眯二三十分钟，心气就稳当。

吃上要清淡顺时令，丝瓜、冬瓜、绿豆汤可以常上桌，帮您去去暑湿；冰镇瓜果悠着点，入口慢一点，护住脾胃。出汗多的时候，喝点淡盐水或酸梅汤，小口慢饮，别等渴了再喝。三伏也是“养阳”的好时候，适当晒晒背、泡泡脚，微微出汗就收手，别大汗淋漓。

您心里别烦热，日子慢慢过，听听雨声，看看晚霞，把心放宽。身体松快了，暑气就伤不了您。节气是提醒，不赶路、不逞强，顺着天时过，小暑大暑也能过得清清爽爽、有劲儿。