雨水惊蛰春捂

到了雨水和惊蛰，天慢慢地暖了，可倒春寒也爱凑热闹。您别急着减衣，先学会“春捂”。捂不是捂一身汗，而是护住脖子、后背和脚脖子，风从这儿钻进来，关节最容易闹情绪。出门带条薄围巾，早晚加件开衫，随时摸摸手背，要是凉就再加一层。

雨水时节，湿气往上走，您吃饭可以软一点、暖一点。山药、小米、南瓜煮成粥，脾胃喜欢；少吃生冷，别让肚子替天气背锅。惊蛰一响，虫子动，人也想动，但别猛地跑跳。每天散散步，拉拉筋，拍打拍打肩臂，把一个冬天的沉劲儿松开。

晚上泡脚十几分钟，水别太烫，泡到身上微微发热就行。睡得早一点，心不急，火气才不上脸。跟紧节气过日子，不抢春天的步子，稳稳当当把健康捂暖和，您会发现，人比天气更早迎来真正的回暖。