大雪冬至进补

到了大雪和冬至，天冷得踏实，正是咱们把身子骨养起来的好时候。您别急着大鱼大肉，先看自己是不是手脚冰凉、容易累。如果是，咱们就顺着节气慢慢进补，不抢不赶。餐桌上多些温热的东西，羊肉、栗子、山药、红枣，煮一锅汤，暖胃也暖心。别一口喝烫的，细嚼慢咽，让脾胃先把养分接住。晚上睡得早一点，睡前泡泡脚，水里搁点艾叶或姜片，汗微微出来就行，别逞强。

冬至阳气开始回头，您早饭后晒晒背，走到有风也有光的地方，站个十来分钟，骨头缝都会松快些。进补不是吃得多就好，关键吃得巧、睡得稳、心情宽。如果今年有老毛病，别自己乱加药材，先听听熟悉的医生。节气像老朋友的提醒，天冷心不冷，日子过得稳当，身子才会一年比一年有力气。您慢慢来，好日子都在这一步一步里。