白露秋分滋阴

到了白露和秋分，早晚凉意变重，您别急着添厚衣，先顺着节气把身子“润”起来。这时候天干气燥，最怕熬夜和辣口，容易口干、心烦、睡不踏实。咱们过日子，先把水喝对，小口常饮温水，加点银耳、百合或梨，帮肺和胃慢慢滋阴，不求一口见效，只求一天比一天润。

吃饭七分饱，多挑软的、好嚼的，像山药、莲藕、南瓜，少煎炸，少重口味，给脾胃留点力气。晚饭早点吃，饭后不急着坐下，轻轻走一走，让身体把营养化开。秋分讲究平衡，白天别累着，晚上别熬着，睡前十分钟泡泡脚，暖着脚，心就静。

您也别总惦记夏天的热闹，这时候静下来，听听风、看云慢慢走，身体反倒更稳。滋阴不是大补，是顺着节气把日子过得轻一点、软一点，日子顺了，身体也就松快了。