慢四进退步

咱们先别急着赶步子，慢四讲究的是从容。您把重心放在脚心，像踩熟透的果子，不轻飘，也不死压。起步时脚尖先找方向，脚跟再轻轻落下，膝盖保持一点活络，这样走起来才不硌腿。退步不是往后撤，而是把身体送过去，脚先落，劲后收，眼睛看着前方，心里有数，就不慌。

您记住，慢四是一步一顿，节奏像拉家常，快不得也慢不得。前进一步，先松胯，再送肩，脚跟到脚尖像写毛笔字，有起有收。退一步，先提气，再落步，留一点余地给自己，也给舞伴。两个人手搭着，别攥太紧，像握住一杯热茶，刚刚好。

多走几趟，您会发现步子不用大，稳了才好看。累了就停一拍，笑一笑，气顺了，步子自然就顺。慢慢来，咱们把进退走成习惯，把节奏走成日子，这才是慢四该有的味道。