慢三基本步

咱们先从慢三聊起，音乐不快不慢，特别适合咱们把步子走稳。您先站稳，肩膀放松，像平时散步那样自然。男士先出左脚，女士先退右脚，心里默数“一、二、三”，步子别贪大，给音乐留点空间。第一步轻轻落下，重心移到前脚，后脚别急着跟，先稳住身子。第二步顺势把另一只脚并过来，脚尖朝前，膝盖软一点，像坐在小凳子上。第三步再轻点地，把重心换回来，身体保持挺拔，别低头看脚。

您不用急着跟上快节奏，慢三讲究的是连贯和呼吸。步子走完，心里再回个“一、二、三”，像跟老朋友聊天一样有来有往。两人搭手时，手臂像搭在栏杆上，不紧不松，给信号要提前、给得轻。若踩了脚，笑一笑，退半步，重新对齐就好。多走几圈，您会发现步子自己会说话，心稳了，舞就顺了，咱们慢慢来，享受音乐就好。