慢四基本步

咱们先放松肩膀，别端着劲。您把重心放在脚心，像踩着厚地毯，慢一点才稳。慢四的节奏是一二三、四，数拍子别赶，四这一拍轻轻落，给呼吸留个空当。先练原地步，右脚向前，左脚跟上，步子不用大，心里有节拍就行。接下来练左右横移，右脚往旁，左脚并拢，像推门再收门，温柔又利落。

转身的时候，您先盯住一个点，脚尖带方向，身子是跟着走的，别硬甩。慢四讲究“慢进快合”，前进要克制，回合要轻巧，像递一杯热茶，不晃不洒。膝盖保持一点弹性，上下起伏像坐小船，不颠簸也不僵。

跟舞伴配合时，手臂是桥梁，不推不拉，用背和腰传话。您多听音乐，数着“三、四”的停顿，慢慢就能踩准点。别怕错，咱们反复走几步，身体记住了，路就顺了。跳完微微收肩，心里落个拍，日子也跟着舒展起来。