简单组合A套

您先别急着记动作，咱们把心放松，把脚站稳。这套简单组合A套，就是把平时走路、拍手、轻轻转身串起来。音乐一响，您先原地踏步两拍，感受脚下的弹性，像踩在软软的土地上。数到三、四，咱们把手臂打开，像早上伸懒腰那样自然，不用力，只舒展。接着左右各走两步，手轻轻拍着腿外侧，心里默念“左、右、左、右”，节奏就有了。

转圈不用快，脚尖带一下身子，像端着一碗热汤慢慢回手，稳住就好。怕转晕就多盯住前方一点，心里数“一、二、三”，转回来时再把肩膀松一松。最后两拍原地拍手，笑一笑，告诉自己“我跟上了”。整套做下来，心跳会微微发热，但呼吸还是稳的。别怕错，错一遍再来一遍，您愿意动起来，节奏自然就会牵着您走。