气息渐强渐弱

咱们唱歌不费劲，先把气息当成一条温顺的小河。您别急着开口，先站定，肩膀松开，像晾衣服那样自然。吸气时肚子往前送，别抬胸，想象怀里抱个软软的枕头。呼气时慢慢放，让气贴着后背溜出去，像轻轻吹凉一碗热汤。

接下来练渐强渐弱，您在心里数一二三。一开始气只出一点，声音像远处传来的钟声，轻而稳；数到二，气慢慢多起来，胸口有股暖和的支撑，声音不喊不挤；数到三再往回收，气慢慢收住，像把灯调暗，音量落下来，心还定得住。反复几次，您会发现嗓子不累，脸也不红。

记住，渐强不是推，渐弱不是躲，是气在领路。您在家刷牙、等菜熟的时候都能练，五分钟就好。练顺了，唱歌就像跟老朋友聊天，该响亮时响亮，该温柔时温柔，怎么唱都自在。