挑食偏食怎么办

您是不是常觉得，孩子碗里的菜比剩的还多？别急，挑食偏食多半是阶段性的，不是孩子故意作对。您先稳住情绪，饭桌上少说“不吃就不给”，多用“尝一小口，试试看”。孩子对味道和颜色敏感，可以把蔬菜切细、混进蛋饼或粥里，慢慢让嘴熟悉。

规律三餐和两次小点，时间固定，饿了自然愿意吃。饭前别让牛奶、水果填肚子，留出空间正餐才香。您也可以让孩子参与择菜、摆碗筷，参与感上来了，嘴巴会更松。少拿别人家孩子比较，多夸具体进步，比如“今天咬了胡萝卜，真棒”。

如果孩子坚决不吃某样，别硬塞，换做法、换时间再试。必要时查查牙齿、消化或微量元素，排除身体原因。您照顾得好，孩子慢慢会打开胃口；您不急不躁，家里饭桌才会有笑声、有营养。