伦巴摆胯律动

您先别急着把步子走满，先把重心落在脚心，像踩熟透的果子，稳住了，身子才不慌。伦巴的摆胯不是扭腰，是大腿内侧轻轻推过去，脚跟悄悄放低，骨盆像水里的瓢，顺着拍子前后晃。您试试慢数一二三四，二到三之间多留半拍，让肉和呼吸都松下来，胯才会自己找路。

膝盖别绷直，像老榕树根那样微弯，吸收地面的劲儿；肩膀继续和旁人说闲话，别跟着胯较劲。上半身压住、胯部送出去，两边像拉皮筋，有回才有味。您对着镜子练几次，发现胯走得圆了，脚底不响了，心就不抢拍了。

记住，快不是目的，会停才动人。探戈的顿挫和伦巴的摆连在一起，就是收得住、放得开。回家放首慢曲子，先原地摆十下，找到那份慢里藏劲的感觉。下一次课，我们再把方向带进去，您一定会觉得步子更听话、日子更带劲。