伦巴基本步法

您先别急着追快，伦巴的美就在慢和稳里。站直了，肩膀松，像端一杯热茶不晃。重心放在脚心，膝盖轻轻弯，给身体留一点温柔的余地。先练原地前后摆，重心从一只脚慢慢移到另一只，胯随脚步自然摆，不是扭，是跟着节奏呼吸。听鼓点，慢—慢—快—快，心里默数，脚再大的人也踩得细。

前进时，先落脚跟，再滚到脚掌，像雨天踩湿石板，一步一个踏实。后退要盯住视线，别低头看脚，步子小一点，稳一点，给舞伴留出空间。两人手搭着，别攥紧，像牵着孙辈散步，松而有信。遇到转，先转脚再转身，胸带一点弧线，别把力气全放在手臂上。

您练熟基本步后，音乐会自己说话：慢的时候拉长感情，快的时候轻轻点一下。记住，伦巴不靠花样，靠耐心和会听话的身体。多走几趟，脚记住了，心也就稳了，舞池里自然有您的位置。