刘阿姨退休后想找几个能一起逛街、聊天的姐妹，可左邻右舍不是要带孙子就是忙着打麻将，根本凑不到一块。她去了几次社区活动，但大家都不太熟，说了几句话就冷场了。她叹气:’年轻时朋友不少，老了反而不知去哪里交朋友了。’这种困惑，很多中老年人都有。
退休不适应很正常，培养新兴趣，重新找到节奏。
退休后相处时间变多，需要培养共同爱好改善关系。
孩子不在身边，加入兴趣群体，找到新朋友。
好多朋友一提起《易经》，就觉得深不可测，说那是算命的书，又或者觉得全是古文言文，看不懂。其实《易经》是咱们老祖宗留下的智慧书，讲的是宇宙和人生的规律。它一点都不神秘，反而很实用。今天我就带您从零起步，把这本‘天书’变成身边的好帮手。
学象棋围棋，最头疼的就是不知道看什么书、看什么视频。市面上的资源太多了，有的太深奥，有的太啰嗦，还有的只适合年轻人看。我帮大家筛选了一些真正适合咱们中老年朋友的自学资源，从书籍到视频到网站，每一样都实用接地气，照着学准没错。先说书籍。
学棋过程中，大家总会遇到各种问题。我在教棋和做咨询时，发现中老年朋友问得最多的问题基本都差不多。今天我把这些常见问题整理一下，一一作答，希望能帮你扫清障碍，让你学棋更顺畅。第一个问题：我年纪大了，记忆力不好，学得会吗？这是最常听到的问题。其实下棋主要靠理解，不是死记硬背。
去年秋天，老张拉着我去老年大学报了象棋班，我本来只是凑个热闹，没想到一学就是半年。今天就把这半年的真实感受和大家说说，希望能给还在犹豫的朋友一点参考。我今年63岁，退休前是工人，没怎么接触过棋，属于完全零基础。刚开始一个月最难。记不住棋子的走法，经常走错，输得很惨。
很多人跟我说：想学象棋围棋，可不知道从哪开始，怕坚持不下来。我说，别给自己太大压力，把大目标分解成小步子，每天只要半小时，一个月下来就能入门。今天我就给你设计一个30天学习计划，让你每天进步一点点，不急不躁，踏踏实实学会下棋。这个计划分为四个阶段，每个阶段七天左右。
老张最近迷上了象棋，可总是输给楼下老王。他问我：是不是我的棋具太差了？我说：工具确实重要，但不光是棋具。很多中老年朋友想学象棋或围棋，一上来就买最贵的棋盘棋子，其实没必要。选对工具，得从自己的学习阶段和需求出发。今天我就和大家聊聊，学棋到底需要哪些工具，怎么选才能事半功倍。
退休后时间多了，很多人想学下棋，但一看象棋围棋的规则就头大。其实，从零开始学棋没有想象中难。我62岁开始学象棋，现在能跟小区里的老棋友杀几盘了。下面就把我的入门经验分享给大家。先说象棋。第一步是认识棋子，把‘车马炮兵’的走法背熟。有个口诀：车走直路马走斜，炮打隔子象飞田。
很多老同志想学隔代教育，但不知道从哪里下手。网上资源太多，有的太深奥，有的不适合老人。我结合自己的经验，整理了一份自学资源清单，希望对你有帮助。先说书籍。我首推《正面管教》这本书，它不提倡惩罚也不溺爱，方法很具体。比如‘家庭会议’‘启发式提问’，都可以直接用。
带孙子去超市，他要买玩具，不买就躺地上哭。你怎么办？买吧，怕惯坏；不买吧，哭得让人心疼。这是很多祖辈最头疼的问题。我收集了隔代教育教程中学员常问的几个问题，今天统一回答。第一个问题：孩子沉迷手机怎么办？很多老人说‘没收手机’‘关Wi-Fi’，但越管越反抗。
去年这个时候，我差点和儿媳妇吵起来。因为孙女写作业磨蹭，我忍不住在旁边催，结果孩子哭了，儿媳妇说我管得太严。我心里委屈：我帮忙带娃还错了？后来邻居老刘推荐我学隔代教育教程，我当时想，活了六十多年，还需要学怎么带孩子？但为了家庭和睦，我硬着头皮开始了。
30天计划，每天进步，轻松学会隔代教育。
刚当上爷爷奶奶，心里高兴又紧张，总想把最好的给孙辈。可教着教着就发现出了问题，甚至跟儿女闹了矛盾。今天我们来聊聊新手最容易掉进去的五个误区，看看你中了几个。误区一：过度溺爱，有求必应。孩子要什么给什么，哭两声就妥协。这会导致孩子用哭闹作为手段。
如果你已经了解了隔代教育的基本理念，可还是觉得孩子不好带，那今天就分享几个进阶方法，让你带娃更有办法。这些方法都用过，效果很好。第一个技巧：用‘我信息’代替‘你信息’。不要说‘你怎么又乱扔玩具’，而是说‘我看到玩具在地上，担心会踩到摔倒’。这样孩子更容易接受，而不是对抗。
想学心理学，但书太多、视频太杂，从哪下手？我当初也犯难过。今天专门给老伙计们整理一份适合我们的自学资源清单，都是通俗易懂的，保证你一看就能用。先说书籍。第一本推荐《心理学与生活》，很多人觉得它厚，其实挑着看就行，比如看看情绪管理、人际关系那几章。
学微信半年，从啥也不会到熟练，分享我的真实心得。
老张最近总跟我提起易经，说他退休后想学点传统文化，但面对网上五花八门的推荐，不知道从哪儿下手。你是不是也有这种感觉？想学易经，却怕太深奥，或者找不到合适的材料。别急，今天我就给你推荐几本好书、几个好视频，让你自学易经不迷路。首先说书籍。
指出初学者学诗词的四个常见错误并给出改正方法
提升诗词理解的几个实用技巧，告别浅尝辄止
开头段：陈师傅退休三年了，每天除了下棋就是看电视，总觉得日子缺了点什么。他看别人在朋友圈发几句诗词，心里痒痒，可又嘀咕：‘国学诗词那么深奥，我初中都没毕业，能学会吗？’其实，学诗词不是考大学，不用怕。只要喜欢，从零开始完全来得及。今天我就给大家捋一条入门的路，保证不走偏。
推荐适合中老年人的微信自学书籍和视频资源