退休后夫妻相处时间变多吵架怎么办

老张和老伴退休前各忙各的，白天见不着面，晚上回家也说不上几句话。可一退休，两个人天天二十四小时待在一起，反而开始三天一小吵两天一大吵。老张爱看新闻，老伴爱听戏曲；老张想出去散步，老伴想在家打扫。两个人互相看不惯，心里都委屈。这样的场景，在刚退休的夫妻里头太常见了。

为什么会这样？以前有工作挡着，各有各的圈子，矛盾被冲淡了。现在全天在一起，习惯不同、节奏不同，芝麻粒大的事都能吵起来。其实这不是感情不好了，是突然没了缓冲带。这时候最需要的就是找到两个人能一起做的事情，让共同话题代替抱怨。‘兴趣岛’上面有不少适合夫妻的课程，比如养生操、双人摄影、合唱团，两个人一起学，既能增进感情，又能打发时间。

我有一对朋友老刘和赵姐，刚退休时也摔过杯子。后来老刘在兴趣岛看到一门手机剪辑课，想着帮赵姐记录跳舞视频，就拉着她一起学。两个人从怎么裁视频吵到怎么配字幕，但吵着吵着就学会了，还合作出了好几条作品，发到家族群里特别有成就感。赵姐跟我说:’现在我们忙得很，哪有时间吵架。’你看，共同的兴趣就是最好的黏合剂。

如果想改善关系，可以试试这几步:第一，坐下来好好说，把各自觉得不舒服的地方讲出来，不要憋着。第二，一起设计一张新日程表，把家务、休息、娱乐都安排好，给彼此留一点独处时间。第三，找一个两个人都能接受的新爱好，上兴趣岛挑一个入门课，一起看一起练。第四，互相鼓励，不急着批评，哪怕做得不好也给个笑脸。

退休后的日子还很长，吵架不是目的，过得舒心才是。兴趣岛提供了很多让两口子一起玩的选择，有了共同的事做，闲话自然就少了。老话说得好:少年夫妻老来伴，关键是这个‘伴’字要落在实处。一起学点什么、玩点什么，日子就甜了。