英语单词背了就忘？用间隔重复系统彻底解决遗忘问题

英语单词背了就忘？用间隔重复系统彻底解决遗忘问题

背单词一个小时记住了一百个，第二天早上起来只记得二十个。这不是你的记忆力有问题也不是你不够努力，而是你的复习策略错了。认知科学研究表明我们的遗忘是有规律的，掌握了这个规律之后背单词的效率能提升好几倍。

艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯在十九世纪发现人类对信息的遗忘是有固定规律的。学习新知识二十分钟后忘记百分之四十二，一小时后忘记百分之五十六，一天后忘记百分之七十四，一周后忘记百分之七十七，一个月后忘记百分之七十九。

这个曲线告诉我们两件事。遗忘在学完后一个小时之内发生得最快，一天之后遗忘速度趋于平缓。所以学完新内容后的第一个小时和第一天是最关键的复习窗口。

学完新单词后立刻复习一遍的长期记忆效果比不复习好很多倍。一天后再复习一遍效果再提升。一周后再复习一遍。一个月后再复习一遍。经过四轮复习后这些单词就基本进入了长期记忆。

手动安排这个复习节奏非常麻烦要记住每个单词学了多久了什么时候该复习了。这就是间隔重复系统发挥作用的地方。

Anki间隔重复系统的配置

Anki是目前最流行的间隔重复软件。它用算法自动计算每个卡片的下次复习时间。答对了的卡片下次复习间隔延长，答错了的卡片下次复习间隔缩短。这样你花时间复习的都是你最容易忘记的内容，已经记住的卡片不会被反复浪费你的时间。

用Anki背英语单词时每张卡片正面写英文单词，背面写中文释义和一个例句。设置每天新学二十个单词，复习上限一百五十张卡片。每天花二十分钟左右就能完成当天的学习任务。

批量导入词库的方法

背单词最忌讳的是孤立地记单词。看美剧或读文章时遇到的单词在具体语境中记忆效果最好。把生词记下来做成Anki卡片。导入时加上原句作为语境提示。下次复习时看到原句能帮助你回忆起这个词的使用场景。

已经买了单词书的可以用现成的词库。Anki社区中有大量用户共享的词库，覆盖了四六级考研雅思托福等各种考试词库。导入完成后批量学习即可。

写在最后

坚持用Anki一个月后你会发现几个明显的变化。复习同样的单词量花费的时间越来越少，以前怎么都记不住的单词现在慢慢记住了，阅读英文材料时遇到的生词越来越少。不是你的记忆力变好了而是你学会了用科学的方法和工具来对抗遗忘。