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高中毕业暑假必做的10件事：利用三个月完成一次自我升级

管理员2026/4/30

高中毕业后的暑假可能是你人生中最自由的一个假期。没有暑假作业没有升学压力，三个月时间完全由你支配。大部分人选择了打游戏刷剧混过去，但也有人用这个暑假完成了自我升级。以下十件事每件不需要花太多时间，但合在一起能让你的大学起点比别人高出一大截。

推荐学Python编程或英语口语。为什么是这两门而不是其他技能，因为它们在大学里马上就能用到。会一点编程在社团里能帮别人做数据分析自动处理表格，走到哪里都是稀缺人才。英语好可以看英文原版教材出国交换机会也更多。

每天花一小时用免费资源学习。Python看Automate the Boring Stuff，英语用Duolingo加影子跟读法。三个月足够你入门一门新技能。

选一种你喜欢的运动每周坚持三次。健身游泳跑步或者瑜伽都行。大学虽然有体育课但运动量远远不够。在暑假养成运动习惯后大学生活会轻松很多。

推荐从自重训练开始。每天二十分钟做三组俯卧撑深蹲和平板支撑。开学后你会发现自己的体能和精神状态都比同届生好。

一个月两本，一个暑假六本。选书比例建议两本专业相关两本人文社科两本个人成长。不知道读什么可以从人类简史思考快与慢和刻意练习开始。这几本能帮你建立比较好的知识框架。

整理微信号QQ空间和朋友圈。把不适合公开的内容删掉或者设为私密。建立一个简洁的个人介绍。很多大学社团和未来的实习机会都是从社交媒体开始了解你的。

大学宿舍可能没有厨房但寒暑假回家需要自己照顾自己。学会番茄炒蛋红烧肉可乐鸡翅凉拌黄瓜和煎牛排这五道菜。能照顾好自己的胃也是自立的重要一步。

用Notion或Obsidian搭建一个属于自己的知识库。把暑假学到的技能感想和读书笔记都放进去。养成记录和整理的习惯后大学期间的所有学习内容都有地方存放。

和父母商量好每月的生活费标准。学会记账控制开支。大学是开始学习理财的最好时机。在消费主义盛行的环境中能控制住自己的消费欲望就是一种能力。

做一个小项目从规划到执行到完成全部自己搞定。可以是一个十天的旅行计划、一个小程序或者一次义卖活动。项目不在大在于完整经历一次全过程。这种经历在大学项目和实习中会非常宝贵。

写下你对大学生活的期待、对自己的承诺和想要成为什么样的人。四年后毕业时打开这封信，你会惊讶于自己的成长，也会感谢今天认真规划的自己。

这可能是唯一一个不需要为成绩焦虑的假期。尽情玩尽情睡尽情和朋友在一起。放松本身就是一项很重要的任务。休息好了你才有能量开启大学生活的新篇章。

这个暑假不会被任何学校打分，但它会在你的人生中留下印记。十件事不需要全部做完，选你觉得最重要的五件开始做。重要的是你在这个暑假养成了一种主动成长的习惯。带着这种习惯进入大学，你的大学生活会和别人不一样。