兴趣岛博客

八段锦「摇头摆尾去心火」：练习时的腰部保护要点

一、了解“摇头摆尾去心火” 首先，咱们得知道这个“摇头摆尾去心火”是八段锦中的一式，主要是通过头部和腰部的运动，来达到放松身心、去火降火的功效。这招听起来有点儿像是在跳舞，其实它是一种很好的养生方法。 二、练习前的准备