一、为什么要练八段锦 咱们上了年纪以后，经常会觉得浑身没劲儿，或者腰酸腿疼的。其实这不一定是生病了，很多时候是因为身体里的气血运行不通畅，也就是咱们常说的“气血淤堵”。 八段锦是一套流传了几百年的传统健身功法，它不像跑步
一、为什么要重视练八段锦的时间 很多老朋友问我，练功这事儿，是时间越长越好吗？其实不然。八段锦这套动作虽然动作舒缓，但它对身体的调理是非常讲究节奏的。如果刚开始练就猛练一个小时，身体可能还没适应，关节反而容易酸痛。 对于
一、为什么年纪大了容易失眠 咱们上了岁数，身体机能慢慢跟不上以前了，很多老朋友都会发现一个头疼的问题，那就是晚上躺在床上翻来覆去睡不着。有时候明明身体累得不行，可大脑却像开了机关一样，一会儿想今天的事，一会儿又惦记明天的
一、练完八段锦觉得累，说明你可能练错了 咱们平时在公园或者家里练八段锦，本意是为了调理身体、强身健壮，让气血运行得更顺畅。但有时候练完之后，不但没觉得浑身轻松，反而觉得腰酸背痛，或者觉得胸口闷闷的，浑身没劲儿。 这时候您
一、为什么练完八段锦反而觉得累？ 很多老朋友刚开始跟着视频练八段锦，练完之后总觉得浑身没劲儿，甚至觉得腰酸背痛，甚至比没练之前还要累。其实啊，大家千万别觉得是自己身体不行，也别觉得这套动作不适合自己。 其实这大概率是因为
一、为什么要练好“背后七颠累” 咱们平时练八段锦，很多老朋友都觉得前几式动作比较平缓，练起来很舒服。但到了第七式“背后七颠累”，动作突然变得有点不一样，需要身体上下跳动。这时候，有些朋友可能会心里犯嘀咕，觉得这动作是不是