一、为什么秋天要讲究“润”字 咱们中国人都讲究顺应天时，春天生发，夏天生长，到了秋天，自然界的气候就变得干燥了。这时候，空气里的水分变少，人最直观的感觉就是嗓子干、皮肤紧，甚至容易咳嗽。 这种“秋燥”如果不注意调理，身体
一、为什么睡前做点拉伸对睡眠有好处 咱们上了年纪，身体的反应往往比年轻时慢一些。很多老朋友跟我抱怨，说晚上躺在床上翻来覆去睡不着，要么是觉得腿脚发沉，要么是腰背酸痛，总觉得身上紧绷绷的，怎么都睡不踏实。其实啊，这往往是因
一、为什么我们要学会自己在家泡花茶 现在的日子好了，大家对养生也越来越重视了。很多老朋友平时喜欢喝点茶，觉得喝点花茶不仅味道清香，还能舒缓心情，对身体也有好处。不过去超市买的那些袋装花茶，里面的添加剂多少让人有点放心不下
一、为什么我们要重视居家按摩 咱们上了岁数，身体最直观的感觉就是“累”。有时候坐在沙发上看会儿电视，觉得腰酸背痛；有时候在办公室坐久了，脖子僵硬得转不动。这其实是身体在给你发信号，提醒你该活动活动，或者该疏通一下经络了。