兴趣岛八段锦有用吗？真实体验分享

练了大半年，总有人问我：‘兴趣岛八段锦到底有没有用？’我就用自己和身边人的真实变化来回答这个问题。

首先说身体感受。我原来血压偏高，尤其冬天总不稳，头晕乎乎的。开始练八段锦之后，我每天早晚各一次，配合课程里教的腹式呼吸。两个多月后去复查，血压明显平缓了，医生都夸我控制得好。另外，以前我经常便秘，练了‘调理脾胃须单举’和‘两手托天理三焦’这两式之后，肠道蠕动顺畅多了，现在基本不用靠药物。这些都不是吹的，体检报告上的数据不会骗人。

再说心理上的收获。咱们这个年纪，有时心里闷得慌，跟孩子又不好多说。八段锦要求心静、专注，每次练的时候，脑子只想着动作和呼吸，那些烦心事就暂时放下了。练完之后整个人像被梳理过一遍，特别舒畅。群里还有好多老哥老姐，大家聊天、互相开导，慢慢成了一群老朋友。我老伴说我现在脾气都好多了，很少发火。

想要真正有用，关键在坚持和方法。我建议您这样做：第一，别贪多，每天只练一式，一周后再连起来。第二，跟着兴趣岛老师的呼吸口令走，不要憋气。第三，把练功当作一种享受，而不是任务。比如练‘五劳七伤往后瞧’时，想象自己回头看看过去的烦恼，把它们甩掉。第四，遇到身体不适就减量，健康第一。课程里还有针对不同症状的跟练版，比如改善睡眠、缓解疲劳，您可以根据需要选择。

所以，要是您问我‘兴趣岛八段锦有用吗’，我的回答是：有用，真有用。但不是神药，它需要您亲自去坚持、去体会。如果您也想试试看，不妨给自己一个月的时间，每天用十来分钟跟着兴趣岛练一练，到时候再看身体的变化，您心里就有答案了。