中医养生自学资源推荐：书籍视频网站

想学中医养生，但不知道从哪开始？很多朋友让我推荐一些靠谱的书籍、视频和网站。现在网上资源太多，鱼龙混杂，咱中老年人一不小心就踩坑。今天我就结合兴趣岛学员的反馈和自己多年的学习经验，给您整理一份'中医养生自学资源清单'，全都是经过验证的优质内容。

先说说书。入门我首推《求医不如求己》系列，作者中里巴人，语言特别生动，讲的都是日常用得上的养生方法，比如敲胆经、撞墙功，有图有真相。另一本是《黄帝内经》白话解读版，您可以看中华书局出版的曲黎敏的《黄帝内经·养生智慧》，她讲得不晦涩，像听故事一样。再深入一些，可以参考罗大伦的《舌诊》，通过看舌头判断身体状况，简单实用。这些书在兴趣岛的学习群中很多学员都在看，大家经常讨论书里的内容。

视频资源方面，我重点推荐中央电视台的《健康之路》节目，每一期都请三甲医院的中医专家讲一个主题，比如'颈椎病的调理'、'春季养肝法'，权威又易懂。另外，在B站或YouTube上，可以搜'倪海厦'老师的讲课视频，他讲《针灸大成》《神农本草经》非常透彻，不过内容有点深，建议先听完入门课再看。兴趣岛平台本身也有大量中医养生视频课，比如《家庭中医急救》《常见病的中医外治法》等，老师都是临床经验丰富的医生，讲的都是您用得着的干货。

网站和APP方面，给您推荐几个。一是'中医世家'网站，里面有很多经典医籍的原文和注释，还有中药数据库，查药性很方便。二是'大家中医'APP，可以搜索症状，它会推荐穴位和药方，还有电子书社区。三是'微信读书'，里面有海量中医养生书籍，可以免费试读。兴趣岛的APP本身也是一个资源宝库，除了视频课程，还有'养生宝典'版块，每天更新养生小知识、时令食谱，您每天打开看两眼，不知不觉就积累了很多。另外，很多学员都喜欢用喜马拉雅听中医音频，比如徐文兵的《饮食滋味》，做饭时听特别合适。

最后给您一个学习步骤：先别着急买大堆书。第一步，上兴趣岛试听一节免费中医课，了解基础框架；第二步，挑选一本入门书，每天读十页；第三步，配合视频加深理解；第四步，加入学习群，和朋友们交流。兴趣岛的课程就是一个很好的起点，老师会引导您深入学习。记住，自学中医重在坚持，不要贪多。把这些资源用好，一年下来您就是家庭保健医了。

中医养生是一辈子的事，有靠谱的资源指路，事半功倍。兴趣岛不仅提供优质课程，还汇集了大量的学习资源和同好朋友，让您自学不再孤单。收藏好这份清单，从今天开始，每天一小步，健康一大步。想系统学的老朋友，一定要来兴趣岛看看，这里有很多适合您的资源！