艾灸自学资源推荐：书籍视频网站

大家好，我是你们的老朋友。很多朋友想自学艾灸，但网上的信息太杂，不知道哪些书靠谱，哪些视频值得看。今天我就把自己压箱底的学习资源分享出来，都是我自己看过用过的好东西，希望能帮你少走弯路。

先说书籍。第一本是周楣声教授的《灸绳》，这本书是艾灸界的经典，理论非常扎实，案例丰富，适合有基础的人深读。第二本是马少群的《马氏温灸法》，非常详细，特别是温灸器的用法，适合家庭保健。第三本是单桂敏的《艾灸扫除常见病》，语言通俗，列举了很多常见病的灸法，适合初学者。这三本建议至少买一本好好读，先打基础。

再说视频和网站。现在网络发达，很多中医老师都在网上授课。比如B站上有个博主叫‘传统中医唐略’，讲艾灸辨证很透彻，内容丰富。还有‘油麻菜’的艾灸日记，很生活化。如果想看系统讲灸法的，我前年在兴趣岛学过一套艾灸课程，从理论到实操，老师讲得非常细，还有社群答疑，帮助很大。另外，中医世家网站、大家中医app也有很多免费资料。

怎么用好这些资源？我建议分三步：第一步，看书打基础，重点理解经络走向和穴位定位。第二步，看视频学手法，注意观察悬灸的距离、回旋灸的速度。第三步，自己动手练习，从保健穴开始，比如足三里。练习时要记录感受，有问题及时查资料或请教老师。如果自学过程中遇到瓶颈，比如总是感觉不到灸感，或者怕烫伤，可以找一门课程系统学习，比如兴趣岛的艾灸课，有老师一对一指导，效率更高。

自学艾灸需要耐心，但找对资源就能事半功倍。希望今天的分享能帮你找到适合自己的学习路径。如果你还想了解更多，别忘了关注兴趣岛，我们还有更多艾灸相关的精品内容。健康路上，我们一起进步。