每天15分钟练字法
每天15分钟练字法
写给每一位想拿起毛笔的朋友
您好呀，很高兴在这里与您相遇。
也许您已经想练字很久了，却总觉得"自己年纪大了，学不会"；也许您小时候就羡慕别人写一手好字，却一直没有机会拿起毛笔；也许您退休后想找一件静心养性的爱好，书法恰好走进了您的视野。
不管您是哪种情况，这篇文章都想告诉您一件事：零基础，真的能学会书法。
而且，您不需要每天花好几个小时。只要十五分钟，就够了。
为什么是"十五分钟"？
很多朋友一听到"练字"，脑海里浮现的画面是：铺开大大的宣纸，研墨、悬腕、一站就是半天。
其实，那是书法家的日常，不是初学者的日常。
刚开始学书法，最重要的不是写得多，而是写得对。就像学骑自行车，一开始扶着墙慢慢蹬几步，比直接骑上路要安全得多。
十五分钟，刚好够您认认真真写好五个基本笔画，或者临摹一个简单的字。时间短，不累手，不容易走神，反而更容易集中注意力。
古人说"日计不足，岁计有余"。每天一小步，一年下来就是一大步。
先认识您的"文房四宝"
练书法，首先需要认识四位老朋友——笔、墨、纸、砚。古人把它们合称为"文房四宝"。
先说笔。 毛笔的笔头是用动物毛做的，常见的有羊毫、狼毫。羊毫软，写出来的笔画圆润饱满；狼毫硬，写出来的笔画挺拔有力。初学者建议选兼毫（软硬适中），容易上手。
再说墨。 现在市面上有现成的墨汁，开盖就能用，非常方便。初学者完全不需要像古人那样拿墨块在砚台上慢慢研磨。选一瓶普通的书画墨汁就好。
然后是纸。 宣纸是书法最常用的纸，它吸水性好，能很好地展现墨色的浓淡变化。初学者可以先用毛边纸或元书纸练字，价格便宜，写坏了不心疼。等手感好了，再换宣纸。
最后是砚。 如果用墨汁练字，砚台其实可以用一个小平碟或陶瓷盘子代替。它的作用就是盛墨汁、调墨汁。
买齐这些，花不了多少钱，但足以让您安心练上好一阵子了。
从五个笔画开始：横、竖、撇、捺、点
书法的世界看似千变万化，但所有汉字，都是由几个基本笔画组合而成的。
就像盖房子需要砖块一样，笔画就是书法的"砖块"。
横，就像一根扁担，两头稍沉、中间略轻。写的时候起笔稍顿，行笔平稳，收笔再一顿。
竖，像一棵小树的主干，笔直向下。悬针竖像针尖一样尖出，垂露竖像露珠一样圆润。
撇，像一片树叶从树上飘落，由重到轻，自然舒展。
捺，像一只小鸟展翅，先轻后重，最后稳稳地"落地"出一个捺脚。
点，虽然最小，却像人的眼睛一样传神。写好了，整个字就有了精神。
这五个笔画，每天练一个，一周就能过一轮。十五分钟，刚好够您把一个笔画写上十来遍。
选一种字体：颜体还是欧体？
笔画练得差不多了，就该开始写完整的字了。入门阶段，大多数人会选择楷书——也就是我们平时说的"正楷字"。
楷书里最经典的两种风格，一种是颜体，一种是欧体。
颜体，是唐代大书法家颜真卿创立的。它的特点是横细竖粗，字形方正，看上去大气磅礴，像一位宽厚的老者。
欧体，是唐代书法家欧阳询创立的。它的特点是笔画瘦硬，结构严谨，看上去清秀挺拔，像一位端正的君子。
如果您喜欢敦厚、雄浑的感觉，可以选颜体；如果您喜欢清秀、规矩的感觉，可以选欧体。两种都很好，选自己喜欢的就行。
初学者买一本字帖（就是书法范本的印刷品），对着上面的字慢慢写，这就是"临帖"。
临帖三步走：读、摹、临
临帖听起来简单，其实有讲究。老师傅们总结了三步方法，非常好用。
第一步：读帖。 读帖就是"看"。拿到一个字，先别急着写。看清楚这个字每一笔从哪里起、到哪里收，笔画之间的位置关系是怎样的。就像做菜之前先看菜谱，心里有数了再动手。
第二步：摹帖。 摹帖就是"描"。把一张半透明的纸铺在字帖上面，照着下面的字描一遍。这个过程能帮您熟悉笔画的走向和结构。
第三步：临帖。 临帖就是"照着写"。把字帖放在旁边，在纸上自己写，然后和字帖对比，看看哪里写得像、哪里写得不像。
读帖是"动脑"，摹帖是"动手"，临帖是"手脑并用"。三步配合，进步最快。
章法布局：让整幅作品好看
等您写得越来越熟练，可能会想写一幅完整的作品——比如写一首诗、一副对联。
这时候就要注意"章法布局"了。
章法，简单说就是整篇字怎么安排。字与字之间、行与行之间，要有呼吸感，不能挤在一起，也不能散得太开。
您可以想象一下公园里的花坛：花不是随便种的，要有疏有密、有高有低，看起来才舒服。字也是一样。
初学者写作品时，可以先用铅笔在纸上轻轻画好格子，把每个字的位置安排好。写的时候注意字的大小统一、间距匀称，整篇看起来就整齐美观了。
写在最后：书法是一场温柔的修行
练书法，不只是为了把字写好看。
当您铺开宣纸、蘸好墨汁、安安静静写上十五分钟的时候，外面的喧嚣好像都远了。呼吸慢下来了，心情也静下来了。
很多学书法的朋友都说，练字以后，脾气变好了，睡眠也改善了。这就是书法的魅力——它让您在一笔一画之间，找到内心的平静。
年纪从来不是问题。心态，才是最好的老师。
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期待有一天，能读到您写的字。哪怕只是一横一竖，那也是属于您的、独一无二的美好。