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中老年舞蹈锻炼：舞蹈中的肌肉力量训练方法

一、为什么要进行舞蹈中的肌肉力量训练？ 中老年人随着年龄的增长，肌肉力量会逐渐下降，这会导致身体机能的下降，甚至可能引发一些健康问题。而舞蹈中的肌肉力量训练，可以有效地帮助我们增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性，从而