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秋季登山注意事项：中老年人爬山的装备清单

一、秋季登山的好处和注意事项 秋季天气凉爽，正是登山的好时节。爬山不仅能锻炼身体，还能让人心情舒畅。不过，中老年朋友在登山时要注意安全，不能太勉强自己。选择合适的路线很重要，不要选太陡峭的山。登山前要热身，避免肌肉拉伤。