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舞蹈：如何让舞姿更轻盈？训练身体的协调性与灵活性

一、为什么跳舞总觉得身体“笨重”？ 很多刚开始接触舞蹈的朋友，尤其是咱们上了年纪之后想通过跳舞来锻炼身体的朋友，常会遇到一个特别苦恼的问题。明明动作也跟着音乐在做了，但总觉得自己跳起来像是在“走路”，身体感觉硬邦短的，一