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八段锦配合呼吸：学会“气沉丹田”，效果翻倍

一、为什么练八段锦一定要讲究呼吸 很多老朋友跟我说，我也跟着视频练八段锦了，每天也坚持动弹动弹，可总觉得效果没那么明显，身体还是觉得有点沉。其实啊，这很可能是因为大家只顾着模仿动作，却把最关键的“呼吸”给忘了。 八段锦不