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睡眠养生：中老年早醒、浅眠的非药物改善方案（音乐、呼吸法、穴位）

一、早醒、浅眠困扰中老年人，怎么办？ 中老年朋友们，是不是经常遇到早上还没睡够，就早早醒来，而且睡眠质量不高，总是感觉睡不踏实的情况？别急，今天就来给大家分享一些非药物改善睡眠的方法，帮助大家拥有一个甜美的梦。 二、音乐