一、为什么要练八段锦 很多老哥老姐平时总觉得身上没劲儿，或者觉得腰酸腿疼，其实这往往是身体里的“气”不顺畅了。咱们中国传统的养生方法里，八段锦绝对是颗“宝贝”，它不需要你像年轻人那样满头大汗地去健身房，也不需要你费劲巴拉
一、为什么要重视动作的准确性 很多老朋友开始练八段锦，其实都是为了强身健壮、调理气血。大家觉得这套动作简单，不用器械，在家随便找个空地就能练，所以觉得只要动起来就算练了。 其实这是一个挺大的误区。八段筋讲究的是“以意领气
一、为什么要坚持练八段锦 很多老朋友到了退休的年纪，总觉得身体不如从前，早上起来觉得浑身没劲，关节也偶尔发僵。其实这不一定是生了大病，往往是身体里的气血运行不够顺畅，也就是咱们常说的“气血瘀滞”。 这时候，我特别建议大家
一、为什么要练八段锦来调理心肺 咱们上了年纪，身体最怕的就是气短和喘不上气。有时候走快两步，或者爬个几层楼，就觉得胸口闷闷的，呼吸也变得急促，这时候其实就是肺部和心脏的力量在提醒咱们：该锻炼了。 很多人觉得锻炼就是去公园