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有用吗？这是大家问得最多的问题。我今年六十有八，练了四个多月，今天不跟您讲大道理，只说身体最诚实的几个变化。最明显的是睡眠。我以前一晚醒三四次，白天头昏沉沉。跟着兴趣岛的课练了大概三周，夜里醒来的次数减少到一次。而且睡得沉了，早上起来眼睛也不干涩。

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