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中老年朗诵如何克服紧张：上台前的心理建设与放松动作

一、克服紧张心理，做好上台前的准备 我们都知道，中老年朋友在参加朗诵活动时，可能会遇到紧张的情况。其实，这很正常，每个人在面临公众场合时多少都会有些紧张。但别担心，今天我就来教大家几个方法，帮助大家克服上台前的紧张心理。