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中老年便秘调理：饮食与生活习惯的建议

一、了解便秘的原因 哎呀，咱们中老年人啊，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，便秘这个问题就跟着来了。其实，便秘的原因有很多，比如饮食不均衡、缺乏运动、喝水少等等。咱们得先弄清楚原因，才能对症下药。 二、饮食调理，多吃蔬菜