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中老年饮茶时间表：空腹、饭后与睡前应该怎么喝

一、早晨空腹饮茶的好处 早上起来，喝一杯茶是个不错的选择。空腹饮茶可以提神醒脑，让一天的精神状态都好起来。但要注意的是，空腹饮茶不宜过多，以免影响消化。可以选择一些温和的绿茶或者花草茶，比如菊花茶、枸杞茶等。 二、饭后饮