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"太极入门：24式简化太极拳学习路径"

一、了解太极的起源和特点 太极，作为一种传统的中国武术，起源于春秋战国时期，距今已有几千年的历史。太极的特点在于它强调内外兼修，注重身心合一，动静结合。对于中老年人来说，练习太极不仅能够强身健体，还能修身养性，延年益寿。