兴趣岛五禽戏能学会吗？学员成果展示

第一次看到五禽戏的视频，很多老朋友都会担心：这些动作看起来好复杂，我能学会吗？会不会记不住顺序？其实您不用着急，今天我就用兴趣岛学员的故事告诉您，零基础也能轻松学会。

兴趣岛五禽戏的课程把整套动作拆成了七个课时，每节课只教两个招式，而且每一个动作都有详细的分解讲解。比如虎举，它会先教您如何抬手、如何吐气、如何回落，像老师手把手带着您做。而且课程还配有图文笔记，您可以把要点写下来贴在墙上。我们班上年龄最大的学员是72岁的周老爷子，他一开始连左右都分不清，但跟着课程一天学一个动作，一个月下来居然能把整套五禽戏完整打下来。他说：只要每天花15分钟跟着做，没有学不会的。

可能还有人说：我记性不好，今天学了明天就忘。这很正常，别忘了咱们的学习进度是循序渐进的。兴趣岛的课程支持无限回看，今天忘了明天再看一遍。而且很多学员发现，当身体习惯了动作之后，肌肉记忆比大脑记忆还牢靠。比如南京的卢阿姨，她学了五禽戏后每天早上都练，半年后根本不需要看视频，自己就能从头打到尾。她开玩笑说：这比记电话号码容易多了。

想学会五禽戏，我给您几个小窍门。第一，不要追求一步到位，先学虎举、鹿抵这两个最基础的动作，每天练到熟练再加新的。第二，用手势或小纸片记录动作顺序，前几个星期可以放在电视旁提醒自己。第三，跟着课程里的口令做，口令说抬手您就抬手，说吸气您就吸气，这样慢慢就形成了连贯记忆。最重要的一点是不要着急，哪怕一天只学会一个动作，一个月下来也有三十个。

说到底，能不能学会，主要看您愿不愿意给自己一点时间和耐心。兴趣岛五禽戏的课程就是为了让咱们这些没有基础的普通人学的，老师讲得慢，示范得细，只要您每天花十几分钟跟着做，一两个月后您就会发现：原来我也可以打完整套五禽戏。到那时候，您还可以教给老伴或者朋友，多有成就感啊。