兴趣岛瑜伽难不难？新手入门攻略

‘这瑜伽太难了，我肯定做不来。’每次听到这种话，我都想劝您先别急着下结论。今天专门来讲讲兴趣岛瑜伽难不难。其实，兴趣岛的课程设计已经把难度降到了最低。所有动作都可以退阶或使用辅具。适应中老年人的课程，每个动作都有变体。比如平板支撑觉得吃力，老师会教您用膝盖着地的简易版；树式站不稳，您扶着椅子或墙壁就行。难度完全是跟着您能力来的。我记得一位赵阿姨，初次上课时连坐姿都直不起腰。但她没有放弃，把每个体式都降阶做。半年后，她已经能做标准的三角式了。她说：只要每天进步一点点，就不难。从课程体系来说，兴趣岛瑜伽从一级到七级，循序渐进。您开始练一级课程，基本没难度。等适应了再升级。另外，每节课都有时间轴，难点部分老师会反复强调。建议您这样降低难度：一、选课看标签，选初级、基础类。二、课前热身5分钟，课后拉伸放松。三、感觉疼就停下来，不勉强。四、用上抱枕、瑜伽带等小工具。五、回看视频，把不熟的动作单独练。多次重复就能掌握。所以请您放心，兴趣岛瑜伽的难度完全可以自己控制。别人觉得难的动作，您可以通过变体轻松完成。学习过程中，您会发现自己身体越来越舒展。现在就去兴趣岛挑一门初级课，亲身体验一下，看看到底难不难。