学了半年形体礼仪，我的真实感受

去年退休后，我突然觉得自己一下老了。走路含胸驼背，在家总歪在沙发上。女儿送了我一套形体礼仪课，说是让我找点事做。没想到学了半年，整个人像换了个人，今天我来讲讲心里话。

形体礼仪学的东西很多，站姿、坐姿、走姿、待人接物的姿态，每一样都练。刚开始觉得‘这些我从小就会，还学什么’，真做起来才知道，平常的姿态大多都是错的。比如坐着，我习惯整个屁股坐满沙发，背弓着，样子很垮。老师教的是只坐凳子的三分之二，腰挺起来，两腿并拢斜放，双手交叠搭在膝盖上。第一天试了三分钟就觉得累，现在习惯了这个姿态，反而觉得浑身舒服。还有走路，不能拖着脚走，要像头顶有根线提着，步子稳健又有节奏。这些小小的改变让我终于知道了什么叫‘优雅’。

让我感触最深的是，形体礼仪不光改变了外表，还改变了我的心。以前跟邻居说话总是侧着身子，眼神躲闪，现在知道要正面相对，微笑注视对方的眼睛，对方也觉得我尊重他了。在家里吃饭也不趴着碗了，坐直了慢慢吃，老伴说我看起来有‘范儿’了。其实礼仪就是一份对人和对自己的尊重。学久了，脾气也变好了，做什么事都慢下来、稳下来，不再慌慌张张。

怎么开始练呢？建议从最简单的站姿入手。每天饭后靠墙站15分钟，后脑勺、肩膀、臀、脚后跟全贴墙。然后练坐姿，找一把没有扶手有靠背的椅子，按老师的要求坐端正。再就是练微笑，对着镜子说‘茄子’，找最自然的弧度。这些每天花半小时就行。最重要的是坚持，不要一个礼拜就放弃。

我是从兴趣岛开始接触形体礼仪的，上面有专门的课程，老师带着练，一起学的姐妹互相鼓励。以前一个人练总偷懒，现在每天拍视频交作业，不知不觉就坚持了半年。兴趣岛给了我一个重新认识自己的机会。如果你也觉得自己可以更好，来兴趣岛和我们一起吧，把气质这件事练起来。