老年人学唱歌有什么好处？身心双重收益

您有没有过这种经历：听到熟悉的旋律，忍不住跟着哼两句，又怕自己唱不好被别人笑话？其实，唱歌不是年轻人的专利，咱们中老年人学唱歌，好处多着呢。

先从身体上说。唱歌要用到气息，可以锻炼肺活量。很多老人平时呼吸浅，唱一会歌，气息拉长，对心血管也有好处。有的老同志有慢性支气管炎，医生还建议他们多练练发声。第二，唱歌能让人心情好。您想想，唱一首欢快的歌，是不是烦恼都抛到脑后了？科学研究表明，唱歌能促进多巴胺分泌，让人感到快乐。这不比吃药强？

我认识一位王阿姨，退休后一直闷闷不乐。后来社区合唱队招人，她不好意思去。在邻居鼓动下参加了，一开始不敢张嘴，老师教她怎么用腹式呼吸。现在她可是合唱队的女高音主力，每天精神百倍。她说：每次唱完歌，浑身舒坦，心情也好了。以前老觉得胸口堵，现在顺了。而且合唱队里的姐妹经常聚会，生活充实多了。

想学唱歌，别怕五音不全。第一步，找对方法。最好有人指导，比如从发音练起，怎么用气。现在很多平台都有课程，兴趣岛上就有专门的中老年声乐课，老师用简单易懂的方式教，不用担心学不会。第二步，多听多唱，跟着喜欢的歌练。第三，如果条件允许，可以加入合唱团，互相鼓励。每天唱半小时，你也能成为歌唱家。

唱歌的益处，不只是开心，更是健康。咱们这把年纪，更应学会用歌声表达情感。兴趣岛上的声乐课堂，就是为喜欢唱歌的中老年朋友准备的。不论您基础如何，都欢迎您加入，让歌声为您的生活增添色彩。