唱歌总是跑调？掌握这三个呼吸技巧，让声音更稳

一、为什么唱歌总是感觉气不够用？

很多老朋友跟我聊天时都会抱怨，说自己特别喜欢唱歌，可一开口就觉得心里发虚。明明想唱得高亢一点，结果嗓子眼儿紧巴巴的，声音听起来飘忽不定，甚至连音准都抓不住，听起来总觉得跑调。其实啊，这真不一定是您嗓子的问题，很大一部分原因出在呼吸上。

咱们平时说话或者干活的时候，呼吸大多是浅浅的，气儿都停留在胸口这一块。唱歌和说话不一样，唱歌需要一股持续的、稳定的力量去支撑声音。如果您总是用胸口那点气在唱，声音就像断了线的风筝，一会儿高一会儿低，自然就容易跑调，听起来也不稳当。

想要唱好歌，第一步不是去练嗓子，而是要学会控制呼吸。这就好比咱们烧火做饭，火候得稳，烟才能顺着灶台均匀地冒出来。只要把呼吸这股“火”控制好了，您的声音自然就会变得厚实、稳定，跑调的情况也会大大减少。

二、第一个技巧：学会用肚子呼吸

咱们常说的“腹式呼吸”，听起来挺专业，其实说白了就是让气沉到肚子里去。大家可以试着找个舒服的姿势坐好或者躺下，把一只手放在肚子上，另一只手放在胸口。吸气的时候，您试着让肚子慢慢鼓起来，而胸口尽量保持不动。

为什么要这么做呢？因为肚子的空间比胸腔大得多，能装进更多的空气。当您用肚子呼吸时，吸进去的气会顺着气管一直往下走，把横膈膜撑开，给声音提供了一个非常深厚的“底座”。这就好比盖房子，地基打得深了，房子才不容易晃动。

在练习的时候，千万不要着急，也不要憋气。您可以尝试先慢悠悠地吸气，感觉肚子像个气球一样慢慢胀大，然后再用细细的、长长的气流把气吐出来。每天早起或者睡前练习个几分钟，等您习惯了这种感觉，唱歌时就会发现底气足了很多，声音不再是飘在半空中的。

三、第二个技巧：练习控制吐气的节奏

很多朋友在唱歌时，最容易犯的错误就是“一口气用光了”。刚开始唱的时候声音挺大，唱到一半或者到高音的时候，气突然就没了，这时候声音就会变得尖锐或者干瘪，这就很容易导致音准失控。所以，控制吐气的节奏感，是让声音变稳的关键。

您可以试着玩一个“吹气游戏”来练习。找一个细细的吸管，或者干脆就对着空气，练习发出“嘶——”的声音。要求是：吸足一口气，然后用尽可能细、尽可能均匀的力量把气吐出来，同时观察时间。一开始可能只能坚持五秒钟，没关系，慢慢地您可以尝试延长到十秒、二十秒。

练习的时候，一定要注意声音的均匀度。不能开头声音大，后面声音小，要像流水一样，平稳地流出来。通过这种练习，您的肺活量会慢慢提高，更重要的是，您学会了如何“省着点用气”。当您学会了控制气流的速度，唱歌时就能游刃有余地分配每一口气，声音自然就稳如泰山了。

四、第三个技巧：学会寻找呼吸的支撑点

学会了吸气和吐气，最后一步就是要把这两者结合起来，形成一种“支撑感”。很多老人家唱歌时，声音发虚是因为气和声是脱节的，气跑得太快，声跟不上；或者声太用力，气被顶得乱窜。所谓的支撑，就是让气息和嗓子达成一种默契。

您可以尝试在唱歌的时候，稍微收紧一下小腹的肌肉。这种感觉不是要憋气，而是要有一种“气在腹部抵住”的力量感。想象一下，您的声音不是从嗓子眼儿蹦出来的，而是从肚子里升腾起来的。当您感觉到腹部有一股向外的张力时，您的声音就会变得非常有弹性。

这种支撑感能帮助您在唱高音或者长音时，依然保持音准的稳定。遇到难唱的句子，不要硬着脖子去喊，而是要通过腹部的力量把气顶上去。只要找到了这个支撑点，您就会发现，唱歌不再是一件费劲的事，而是一种享受。多加练习，您一定能唱出让自己满意的动人旋律。